{"id":1995,"date":"2025-02-16T13:15:55","date_gmt":"2025-02-16T13:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/karate.at\/meisterschaften\/?p=1995"},"modified":"2025-03-04T16:45:35","modified_gmt":"2025-03-04T16:45:35","slug":"nationalteam-mini-gasshuku-und-die-11-gefaehrtinnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karate.at\/meisterschaften\/nationalteam-mini-gasshuku-und-die-11-gefaehrtinnen\/","title":{"rendered":"Nationalteam Mini-Gasshuku und die 11 Gef\u00e4hrt:innen"},"content":{"rendered":"\n

verfasst am 11.02.2025 von Ingrid Adler<\/em><\/p>\n\n\n\n

Im Entengang hintereinander, bepackt mit schweren Trainingstaschen, erinnerten wir stark an die \u201cGemeinschaft des Ringes\u201d. Aber nein, an diesem Wochenende vom 7.-9.2. ging es nicht darum, einen Ring im Schicksalsberg zu vernichten oder die Menschheit zu retten. Vielmehr machten sich 11 Nationalteammitglieder des SKIAF (einer war leider wegen Krankheit verhindert) mit Autos, \u00d6ffis und auch zu Fu\u00df auf den Weg f\u00fcr eine gemeinsame Mission: Training!<\/p>\n\n\n\n

Nachdem sich 12 Starter:innen von 21 bis 45 Jahren heuer qualifiziert haben, um bei der 16. S.K.I.F. Europameisterschaft in Heraklion\/Kreta, \u00d6sterreich vertreten zu d\u00fcrfen, haben sich die Coaches diesmal etwas ganz besonderes \u00fcberlegt: \u201cEin Mini-Gasshuku\u201d im idyllisch gelegenen Sportzentrum Obertraun. Ein kleines ober\u00f6sterreichisches Dorf, das der Sonne Widerstand leistet und sich nicht unweit von dem Touristen-Hot-Spot Hallstatt befindet.<\/p>\n\n\n\n

Haupts\u00e4chlich ging es an dem Wochenende darum, uns als Team zu st\u00e4rken, unsere Trainingsmotivation mit noch mehr Training zu belohnen und uns sowohl bei unserem gemeinsamen Karateweg als auch bei unseren ganz individuellen Karatetechniken durch zus\u00e4tzliche Inputs weiterzubringen.
Nach der Anreise am Freitag, folgte am Abend bereits der erste intensive Trainingsblock mit speziellem Augenmerk auf unserer Tokui-Kata (Anmerk.: Pers\u00f6nlich ausgew\u00e4hlte Kata f\u00fcr Finalrunden bei einer Meisterschaft) sowie auf Kumite-Training.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n<\/tr>\n\n\t\n\t\n\t\n\t
Uhrzeit<\/th>Freitag<\/th>Samstag<\/th>Sonntag<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
07:30-08:30<\/td><\/td>Fr\u00fchst\u00fcck<\/td>Fr\u00fchst\u00fcck<\/td>\n<\/tr>\n
08:45-11:30<\/td>Kumite<\/td>Shitei-Kata<\/td>\n<\/tr>\n
Kata Einzel\/Kata Team<\/td>\n<\/tr>\n
12:00-13:00<\/td>Mittagessen<\/td>Mittagessen<\/td>\n<\/tr>\n
13:45-15:00<\/td>Kata Team \/ (Kata Einzel)<\/td><\/td>\n<\/tr>\n
16:30-18:30<\/td>Tokui-Kata<\/td>Krafttraining<\/td>\n<\/tr>\n
Kumite<\/td>\n<\/tr>\n
18:30-19:00<\/td>Abendessen<\/td>Abendessen<\/td>\n<\/tr>\n
20:00-21:00<\/td>Trainingslehre<\/td>Trainingslehre<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n

Die Team-Coaches wurden dieses Mal von unserem Team-Physiotherapeuten (und Sponsor!) tatkr\u00e4ftig unterst\u00fctzt. Nachdem wir beim gemeinsamen Abendessen unsere Energiereserven wieder aufgeladen hatten, folgte ein spannender Theorie-Teil, der uns trotz unserer jahrelangen Trainingserfahrung noch viele spannende Erkenntnisse mit auf unseren sportlichen Weg gegeben hat.<\/p>\n\n\n\n

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Ausklingen lassen konnten wir den ersten Abend dann noch im hauseigenen Saunabereich, was Erholung pur war. An die Hitze eines Schicksalsberges kam diese zum Gl\u00fcck nicht heran.<\/p>\n\n\n\n

Am Samstag ging es nach dem Fr\u00fchst\u00fcck gleich in zwei Bl\u00f6cken vormittags und nachmittags weiter. An diesem Tag widmeten wir uns neben intensivem Kata Team Training (Anmerk.: Im Kata Teambewerb gilt es eine ausgew\u00e4hlte Kata von drei Karatekas gemeinsam so synchron wie m\u00f6glich zu pr\u00e4sentieren) ebenfalls wieder Kata Einzel und Kumite Training. Hier konnten sich die \u00fcbrigen Teammitglieder, welche nicht im Kumite Bewerb antreten, als Schiedsrichter (Shushin = Hauptkampfrichter und Fukushin = Seitenkampfrichter) bew\u00e4hren. Die K\u00e4mpfe verliefen alle sehr sauber, auch wenn die eine oder andere kleine Verletzung daher r\u00fchrte. Zudem folgte eine intensive Krafteinheit im Fitnessstudio sowie zum Abschluss des Tages eine weitere spannende Theorieeinheit unseres Physios. Zudem besuchte uns an dem Tag unser Team-Fotograf und schoss einige gro\u00dfartige Schnappsch\u00fcsse.<\/p>\n\n\n\n

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Ein Teil des Teams erholte danach die mittlerweile stark beanspruchten Muskeln bei einem weiteren Saunagang, w\u00e4hrend der andere Teil den Abend noch bei einer Kartenrunde ausklingen lie\u00df. Am Sonntag war dann bereits unser letzter Trainingstag, der mit 2,5 intensiven Stunden Shitei-Katas den kr\u00f6nenden Abschluss unseres Mini-Gasshukus darstellte (Anmerkung: Pflicht Katas, welche in den Vorauswahlrunden gegeneinander (K\u014d\u00b7haku-Modus) zu pr\u00e4sentieren sind).<\/p>\n\n\n\n

Abschlie\u00dfend kann gesagt werden, dass es ein sehr intensives, lehrreiches und auch lustiges gemeinsames Vorbereitungs-Trainingswochenende war. Alle aktiven Starter:innen wurden von unserem gro\u00dfartigen Coaching-Team bestens betreut und rundherum waren wir gut versorgt!!
Entsprechend der Philosophie \u201cDer Weg ist das Ziel\u201d hat sich auch an diesem Wochenende gezeigt, dass auch sehr erfahrene Karateka immer weiter lernen k\u00f6nnen und es stetig Neues bei den eigenen Karatetechniken zu entdecken gibt. Die 11 Gef\u00e4hrt:innen haben ihre Mission an diesem Wochenende somit voll erf\u00fcllt und f\u00fcr uns hei\u00dft der weitere gemeinsame Weg bis und auch nach der Europameisterschaft: Weitertrainieren!<\/p>\n\n\n\n

Denn wie Gandalf aus Herr der Ringe sagen w\u00fcrde: \u201cDu musst nur entscheiden, was du mit der Zeit anfangen willst, die dir gegeben ist.“
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